ダイエット成功談

ダイエット成功談

ダイエットをするにあたり、せっかく取り組むのであれば成功したい、と願うのは誰もが同じではないでしょうか。しかし、これまで何度もダイエットに失敗しており、どうしたら成功するのか分からないという人も少なくないでしょう。そんな人のために、ここでは、ダイエットの成功談を紹介していきます。実際にダイエットに取り組んだ人が、どのようなことをして成功しているのか、詳しく見てみましょう。

・25歳 女性
半年間ダイエットに取り組み、8キロの減量に成功しました。取り組んだ内容は、食事を見直したことと、毎日ウォーキングをしました。元々運動をしていたわけではないので、激しい運動やきつい運動は自分に向いていないと思い、からだに負担の少ないウォーキングから始めてみました。ウォーキングの後は必ず足をマッサージして、水分補給を忘れずにしていました。食事は、揚げ物とアルコール、ケーキ、ジュース、砂糖やミルクの入ったコーヒーやお茶を避けました。そしてバランスの良い食事を心がけたことで、少しずつですが体重を落とすことができました。

・30歳 男性
7ヶ月間ダイエットに取り組み、15キロ体重を落とすことができました。仕事が忙しいということもあり、なかなかダイエットのための時間を取ることができなかったので、これまでバスで駅まで通勤していたところを、大雨の日以外は30分かけてウォーキングをしました。往復で1日1時間歩いたことで、体力を落とすことなく体重を減らすことができました。食事は特にこれまでと変わっていませんが、できるだけこってりしたメニューを避けたり、野菜などのさっぱりしたものを多く食べるようにしています。

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